经前期综合征怎么回事 多吃甜食保持心情

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2018-03-29

  【简介无能,详情见内容,一对一,双洁,无小三,无误会】  晋江金牌推荐高积分VIP2018-03-04完结  总书评数:32098当前被收藏数:40920  文案一:  某男人拿了条内裤进门,挑眉道:“大师,帮我内裤开个光!”  文案二:  封印千年的楚辞一觉醒来,穿到了一个已故的憨傻少女身上。  她从棺材里爬出来,看着灵堂里亲友的面相,眉头直皱。

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  经前期紧张综合征是指育龄妇女在月经前7~14天反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失。

患了经前期综合征也别慌,可以通过饮食的方式来调理,下面给大家推荐适合经前期综合征的饮品。   1、仁山楂汁  春砂仁9g,素馨花6g,山楂15g,白砂糖30g。 素馨花、山楂洗净放锅内,加水1000ml,煮沸15分钟,后下春砂仁;加入冰糖溶化,分次饮用。

用于经行乳房胀痛、经行头痛等。   2、金马蹄茅根饮  郁金12g,马蹄60g,茅根30g,冰糖30g。 将郁金、马蹄、茅根同放入锅内加水1000ml,中火煮30分钟,加入冰糖融化,可频频饮用。

用于肝经郁热型经前期紧张综合征。

  3、叶淮山露  橘叶30g、怀山药30g,白芍15g,白砂糖30g。

将橘叶、白芍放入锅中,加水适量,煎汤取渣备用。 温水浸泡淮山药1小时,放入搅拌机中搅拌成湿粉状,与橘叶、白芍汤同放入锅内加入白砂糖煮沸即可食用。

用于经行情志异常、乳房胀痛患者。

    1、放松心情  不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。

保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

  2、少吃甜食  甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。   3、少吃动物脂肪  动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。   4、多吃纤维  纤维帮助体内清除过量的雌激素。

多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果。   5、少喝酒  酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。

所以少喝酒是很必要的。   6、不妨多做运动  运动实在是一种“万能药”。 每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。

而且在月经来之前的1―2周增加运动量,会缓解不适。   7、深呼吸  深呼吸可以使你放松心情,患者应练习缓慢地深呼吸。

  8、泡矿物澡  在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。 泡20分钟,会使你放松全身的肌肉。   9、补充营养素  (1)维生索B5、B6  B550毫克,B650―100毫克,这两种维生素有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状。

  (2)维生素C及生物类黄酮  3咖毫克,分成数次服用,可以缓解压力,它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张。

  (3)维生素E  这是一种抗氧化剂,可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。   (4)钙及镁  这两种矿物质一起服用对经前综合症患者很有帮助。 钙帮助预防经前的痉挛及疼痛,而镁帮助体内吸收钙。   10、天然药草  当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。

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这个猴神大叔很固执,固执到让他愿意冒着生命危险,也要送这个孩子回家。严格的法律、上级的命令、历史的仇恨、宗教的隔阂,这一切在人性的善意面前显得那样渺小。巡查官擅自批准了他们的入境,警察无视了上级逼供的命令,印巴两国民众为他们突破边境,善良的人们甚至用印度教的方式向这位大叔致敬。这部电影实在太理想化,美好的像是一个愿景。比如,在现实生活中,不管是因为什么原因,边境巡逻队是不可能放过大叔进入巴基斯坦的。